Орехи / Арахис

Арахис самый доступный орех, который можно найти на прилавке любого гипермаркета.
Культура является бобовой и содержит много растительного белка. Отлично подходит спортсменам и вегетарианцам. Пользуется популярностью в приготовление кондитерских мясных овощных блюд. Служит основой для арахисовой пасты.

Как и любой орех арахис стоит употреблять дозированно. Норма для взрослого человека до 25 штук и детям до 10 в день.

Арахис богат магнием, что положительно влияет на работу сердца, кровяное давление и обмен веществ. Служит профилактикой атеросклероза, рака.
Людям страдающим сахарным диабетом эти орехи полезны, так как снижают уровень холестерина.

Нежелательно употреблять детям до 8 лет, в связи с рисками возникновения аллергии.
Противопоказан людям с артритами артрозами и подагрой.